Online Trening

Pogledajte treninge online. Nemate premium nalog? - Online ponuda

SIDE WORK

  • Trajanje 35 min. Bez rekvizita. 

GLUTEUS

  • Trajanje: 20 min. Potrebni rekviziti: traka (nije neophodno). 

STRETCHING

  • Trajanje 25 min. Bez rekvizita. 

DUO MIX

  • Trajanje 28 minuta. Bez rekvizita. 

PILATES EXPRES

  • Trajanje 20 min. Bez rekvizita, za svaki dan. 

PILATES WORKOUT

  • Trajanje 40 min. Potrebni rekviziti - tegici i neka uzdignuta površina (klupa i sl, nije neophodno)

TRENING SA FOKUSOM NA STOPALA

  • Trajanje 33 min. Potrebni rekviziti: mala tvrda loptica (tegic ili flasica vode) 

DIJAFRAGMALNO DISANJE

  • Fokus - vezbe disanja, jacanje dijafragme. Trajanje 28 min. Potrebno: kais ili sal ili traka

MINI TRENING SA MINI TRAKOM

  • Trajanje: 27 min.  Potrebni rekviziti: mini traka. 

TRENING ZA POKRETLJIVOST CELOG TELA

  • Trajanje 40 min. Potrebna palica. 

UPPER BODY & CORE

  • Trajanje 40 min. Potrebni tegici za ruke. Svi novoi. 

UPPER BODY AND CORE

  • Trajanje 40 min. Potrebni rekviziti: tegici za ruke 

Foam roler - uvod

  • Trajanje 26 minuta. Potrebno: foam roler (nije neophodno) 

Pilates CHAIR - fokus grudni deo kicme

  • Trajanje 24 min. Potrebni rekviziti:stolica. Nizi intenzitet

Balanser 2.deo

  • Nizi intenzitet. Trajanje 35 min. Potrebni rekviziti: balanser (jastuk kao zamena). 

MINI TRENING DISANJE I STABILIZACIJA

  • Trajanje 25 min. Potrebni rekviziti - mala  lopta (nije neophodno). Pogodan trening za svaki dan. 

TRENING ZA FLEKSIBILNOST

  • Trajanje: 31 min. Bez rekvizita. 

BALANSER 1.deo

  • Trajanje 34 min. Potrebni rekviziti - balanser (jastuk kao zamena). 

FULL BODY WORKOUT

  • Trajanje 54 min. Potrebni tegici za ruke i noge (nisu neophodni). 

MINI TRENING SA VELIKOM LOPTOM

  • Trajanje 18 min. Potrebni rekviziti - velika lopta. 

CORE - REGULAR

  • Trajanje 44 min. Potrebni rekviziti - traka (moze se i bez). 

POSTNATAL CHALLENGE

  • Trajanje 44 min. Potrebni rekviziti traka (najlon carape kao zamena, a moze i bez). 

PRENATAL 12 moze i postnatal

  • Trajanje 30 min. Potrebni rekviziti traka (nije neophodno) 

MINI TRENING SA TRAKOM

  • Trajanje 30 min. Potrebni rekviziti traka (nije neophodno).