Trajanje 35 min. Bez rekvizita. 

Trajanje: 20 min. Potrebni rekviziti: traka (nije neophodno). 

Trajanje 25 min. Bez rekvizita. 

Trajanje 28 minuta. Bez rekvizita. 

Trajanje 20 min. Bez rekvizita, za svaki dan. 

Trajanje 40 min. Potrebni rekviziti - tegici i neka uzdignuta površina (klupa i sl, nije neophodno)

Trajanje 33 min. Potrebni rekviziti: mala tvrda loptica (tegic ili flasica vode) 

Fokus - vezbe disanja, jacanje dijafragme. Trajanje 28 min. Potrebno: kais ili sal ili traka

Trajanje: 27 min.  Potrebni rekviziti: mini traka. 

Trajanje 40 min. Potrebna palica. 

Trajanje 40 min. Potrebni tegici za ruke. Svi novoi. 

Trajanje 40 min. Potrebni rekviziti: tegici za ruke 

Trajanje 26 minuta. Potrebno: foam roler (nije neophodno) 

Trajanje 24 min. Potrebni rekviziti:stolica. Nizi intenzitet

Nizi intenzitet. Trajanje 35 min. Potrebni rekviziti: balanser (jastuk kao zamena). 

Trajanje 25 min. Potrebni rekviziti - mala  lopta (nije neophodno). Pogodan trening za svaki dan. 

Trajanje: 31 min. Bez rekvizita. 

Trajanje 34 min. Potrebni rekviziti - balanser (jastuk kao zamena). 

Trajanje 54 min. Potrebni tegici za ruke i noge (nisu neophodni). 

Trajanje 18 min. Potrebni rekviziti - velika lopta. 

Trajanje 44 min. Potrebni rekviziti - traka (moze se i bez). 

Trajanje 44 min. Potrebni rekviziti traka (najlon carape kao zamena, a moze i bez). 

Trajanje 30 min. Potrebni rekviziti traka (nije neophodno) 

Trajanje 30 min. Potrebni rekviziti traka (nije neophodno).