Online Trening

Pogledajte treninge online. Nemate premium nalog? - Online ponuda

STANDING WORKOUT

  • Trajanje:32.min. Potrebni rekviziti:tegici. 

Fascial movement

  • Trajanje 21 min. Bez rekvizita. 

POSTURALNI TRENING SA VELIKOM LOPTOM

  • Trajanje: 28 min. Potrebni rekviziti: velika lopta i slobodna povrsina zida. 

STABILIZACIJA I DISANJE

  • Trajanje 31 min. Bez rekvizita. 

GLADE WORKOUT

  • Trajanje: 30min. Potrebni rekviziti: glajderi (peskirici kao zamena) 

PILATES SA OBRUCEM

  • Trajanje: 31 min. Potrebni rekviziti: obruc. 

PILATES TRENING LIGHT

  • Trajanje 45 min. Potrebni rekviziti:obruc. Moze i Prenatal. 

PRENATAL PILATES - OBRUC

  • Trajanje 45 min. Potrebni rekviziti: Pilates obruc. 

SIDE WORK

  • Trajanje 35 min. Bez rekvizita. 

GLUTEUS

  • Trajanje: 20 min. Potrebni rekviziti: traka (nije neophodno). 

STRETCHING

  • Trajanje 25 min. Bez rekvizita. 

DUO MIX

  • Trajanje 28 minuta. Bez rekvizita. 

PILATES EXPRES

  • Trajanje 20 min. Bez rekvizita, za svaki dan. 

PILATES WORKOUT

  • Trajanje 40 min. Potrebni rekviziti - tegici i neka uzdignuta površina (klupa i sl, nije neophodno)

TRENING SA FOKUSOM NA STOPALA

  • Trajanje 33 min. Potrebni rekviziti: mala tvrda loptica (tegic ili flasica vode) 

DIJAFRAGMALNO DISANJE

  • Fokus - vezbe disanja, jacanje dijafragme. Trajanje 28 min. Potrebno: kais ili sal ili traka

MINI TRENING SA MINI TRAKOM

  • Trajanje: 27 min.  Potrebni rekviziti: mini traka. 

TRENING ZA POKRETLJIVOST CELOG TELA

  • Trajanje 40 min. Potrebna palica. 

UPPER BODY & CORE

  • Trajanje 40 min. Potrebni tegici za ruke. Svi novoi. 

UPPER BODY AND CORE

  • Trajanje 40 min. Potrebni rekviziti: tegici za ruke 

Foam roler - uvod

  • Trajanje 26 minuta. Potrebno: foam roler (nije neophodno) 

Pilates CHAIR - fokus grudni deo kicme

  • Trajanje 24 min. Potrebni rekviziti:stolica. Nizi intenzitet

Balanser 2.deo

  • Nizi intenzitet. Trajanje 35 min. Potrebni rekviziti: balanser (jastuk kao zamena). 

MINI TRENING DISANJE I STABILIZACIJA

  • Trajanje 25 min. Potrebni rekviziti - mala  lopta (nije neophodno). Pogodan trening za svaki dan.